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柑橘清新

柑橘清新

柑橘清新(芸香复方)精油简介:

这是一支光敏性复方精油,涂抹以后不要晒太阳,会有黑色素沉淀。dōTERRA的这款专利复方中除了含有野橘、柠檬、葡萄柚、佛手柑、甜橙、橘子(Mandarin)、小柑橘(Clementine),还有香草豆精油。这些都是CPTG精油界顶级认证的,经过调配合成这种特别的配方,主要作用于人体的免疫、情绪平衡系统,不仅可以提振精神、舒缓压力,更有增强免疫力、清洁环境的功效。它可以熏香、涂抹,作为香水或者按摩油使用,但是需要避光12小时。

每日一油:柑橘清新(芸香复方)精油。

主要成分:野橘、柠檬、葡萄柚、佛手柑、甜橙、橘子、小柑橘、香草豆

作用人体系统:免疫系统、情绪平衡

缓解问题:提振精神、舒缓压力、增强免疫力、清洁环境、乳腺炎

注意事项:涂抹注意避光,不建议内服。

顺口溜:

柑橘清新是复方,涂抹患处需避光。

消炎增强免疫力,提振精神可熏香。

赋活呼吸

赋活呼吸

赋活呼吸(新风复方)精油简介:

dōTERRA的专利复方赋活呼吸精油,集合了多种精油界顶级认证CPTG的精油,包括山鸡椒、红橘、柚皮、乳香、小豆蔻。有修复呼吸系统的能力,也有净化空气和清洁肺部功效。主要作用于人体的呼吸系统,也可在雾霾来袭时帮助净化空气,可以熏香、涂抹。可做房间的清洁剂使用,还可以辅助缓解肺气肿、慢性肺炎、哮喘、胸闷等问题。只需几滴精油滴入超声波负离子熏香器,或者涂抹在胸、背、足底、鼻子周围或额头即可。

赋活呼吸复方精油。

主要成分:山鸡椒、红橘、柚皮、乳香、小豆蔻

使用方法:熏香、涂抹

涂抹等级:N,不用稀释

作用人体系统:呼吸系统

缓解问题:空气污染、雾霾、肺气肿、慢性肺炎、哮喘

注意事项:不建议食用

顺口溜:

赋活呼吸新升级,净化清洁换空气。

保护修复呼吸道,有害物质可抵御。

提供抗氧化保护,支持健康肺细胞。

遇到咳喘鼻窦炎,熏香涂抹帮助你。

转自精油侠

舒缓精油

舒缓

疼痛/肩周炎

舒缓(运动复方)精油简介:

当我们的肌肉、关节、骨骼和软组织疼痛来袭时,无助又无奈。不用再忍耐这身体上的疼痛了,dōTERRA将冬青、樟树、蓝艾菊、洋甘菊、永久花和桂花等CPTG理疗级精纯认证的精油调配,共同减轻疼痛。DeepBlue舒缓复方的深蓝色精油能深入体内,使药效更持久,为疼痛部位提供清凉又温暖的特殊感觉。有效缓解因腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、五十肩、骨刺、背痛、落枕、运动创伤、肌肉酸痛、软组织损伤等问题给我们带来的各种痛苦。

舒缓(运动复方)精油:

主要成分:冬青、樟树、蓝艾菊、洋甘菊、永久花、桂花

使用方法:涂抹

涂抹等级:S,敏感性皮肤和小朋友需要稀释

作用人体系统:肌肉系统、骨骼系统

缓解问题:

腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、五十肩、骨刺、背痛、落枕、运动创伤、肌肉酸痛、软组织损伤

注意事项:不建议内服,大面积涂抹可以用舒缓乳霜

顺口溜:

肌肉关节骨骼病,舒缓复方来止痛。

每天薄薄涂一层,疼痛感觉日渐轻。

颈椎腰椎肩周炎,骨刺落枕肌肉酸。

精油乳霜抹患处,效果清凉又温暖。

转自宋老师

黑胡椒

黑胡椒

黑胡椒精油简介。

中医认为黑胡椒性味辛,热。归胃、大肠经,有温中散寒,下气,消痰的功能。用于胃寒呕吐,腹痛泄泻,食欲不振,癫痫痰多。将胡椒藤上未成熟的红色果实采集,并以水蒸气蒸馏方式萃取可得精油。胡椒是原产于东亚的木质爬藤植物,4000年前远东地区的人就用做药物,5世纪,欧洲人也发现了它的用途。将胡椒果实以蒸馏法萃取可以得到精油,最好的黑胡椒精油产自印度。其镇痛、抗发炎、防腐、抗痉挛、抗病毒、壮阳、祛痰、润肠通便、暖身的特性一直为人们所用。古代人用其治疗疟疾、霍乱及消化问题。现代人发现,黑胡椒祛风排气、调理提神的功能,作用于消化系统非常有效。此外还可以刺激肾脏、脾脏、骨骼等方面。因此可以用来利尿、缓解贫血、缓解肌肉关节酸痛僵硬。有很多人发现黑胡椒戒烟效果非常好。黑胡椒主要作用于人体的消化和神经系统,但是不适合6岁以下的儿童涂抹,因为会导致皮肤敏感。熏香黑胡椒精油可以带给人抚慰与激励,其不可名状的气味让人感觉温暖而美妙。

黑胡椒精油。

产地:印度

萃取方法:未成熟的果实蒸馏

主要成分:单萜烯70%

涂抹等级:S,敏感性皮肤和小朋友需要稀释

作用人体系统:消化系统、神经系统

特性:刺激,激励,使人兴奋stimulant,催情aphrodisiac,防腐杀菌消毒antiseptic,化痰祛痰expectorant,降低血压hypotensive,抗毒素antitoxic,抗发炎anti-inflammatory,抗寄生虫anti-parasitic,抗痉挛antispasmodic,抗菌antibacterial,抗卡他消炎anticatarrhal,抗氧化antioxidant,暖身warming,神经滋补neurotonic,使皮肤发红rubefacient,通便laxative,镇静calming,止痛analgesic,助消化digestive stimulant

用途:利尿、缓解贫血、缓解肌肉关节的酸痛僵硬、戒烟

注意事项:6岁以下儿童不宜口服,敏感性皮肤有可能过敏

适合调和:暂无推荐

顺口溜:

黑胡椒,印度产,帮助消化能戒烟。

抗发炎,抗痉挛,祛痰暖身能通便。

在古代,价值高,欧洲商人爱香料。

石竹烯,强心脏,人称平民香蜂草。                                                                                               转自:精油侠

芫荽

芫荽

 

芫荽又称胡荽,是伞形科植物,中国人称之为香菜。芫荽是伞型科植物,传统中医认为,芫荽性温味甘,能健胃消食,发汗透疹,利尿通便,驱风解毒。中医一直用其缓解痢疾、恶心、牙痛、痔疮、麻疹和疝气。将芫荽的种子以水蒸气蒸馏的方式萃取可得精油。压碎其种子散发出来的气味独特,古希腊人认为与臭虫相似,因此用希腊文“Koris”虫来称呼这种植物,后来演变成现在的英文名字Coriander。将种子以水蒸气蒸馏法萃取可以得到精油,产于美国西部的芫荽精油中,醇类含量可达80%,其中沉香醇含量大于30%。胡荽精油以其镇痛、抗菌、抗氧化、抗风湿、抗痉挛、抗发炎等特性驰名。医学上用它的止痛功能来缓解软骨损伤、肌肉酸痛、肌肉发育、肌肉张力、痛风等疾病。此外,芫荽精油还作用于人体的消化和荷尔蒙系统,缓解厌食、恶心、胀气、流感、血液循环不良、痔疮、痛经等问题。芫荽精油是温和的兴奋剂,有助于舒缓压力,排解紧张、易怒的心态。芫荽精油可以与佛手柑、肉桂、快乐鼠尾草、丝柏、生姜、檀香等精油调和。

芫荽精油。

产地:美国

萃取方法:种子压碎蒸馏

主要成分:沉香醇30%

作用人体系统:消化系统、荷尔蒙系统

特性:除臭deodorant,刺激,激励,使人兴奋stimulant,催情aphrodisiac,健胃stomachic,抗毒素antitoxic,抗发炎anti-inflammatory,抗风湿anti-rheumatic,抗痉挛antispasmodic,抗微生物antimicrobial,抗菌antibacterial,抗呕吐antiemetic,抗氧化antioxidant,抗抑郁antidepressant,抗真菌antifungal,排气,驱风carminative,杀虫insecticidal,醒脑复苏精神振奋revitalizer,再生regenerative,镇静,止痛,安静sedative,镇静calming,止痛analgesic,滋补tonic,助消化digestive stimulant

用途:厌食、恶心、胀气、流感、血液循环不良、痔疮、痛经、软骨损伤、肌肉酸痛、肌肉发育、肌肉张力、痛风、舒缓压力,排解紧张、易怒的心态

适合调和:佛手柑、肉桂、快乐鼠尾草、丝柏、生姜、檀香

顺口溜:

香菜种子萃精油,醇类代表很优秀。

促进消化解胃病,调胰岛素功能优。

舒缓肌肉关节痛,调理肌肤助排毒。

味道鲜香做美食,免疫调节很优秀。

草药类精油

草药类精油

草类精油

在芳香疗法领域,很多精油拥有众多的用途,特别是唇形科植物。唇形科顾名思义因为花萼的形状非常像嘴唇。在地中海沿岸,有很多唇形科的植物都可以萃取精油。西班牙、法国、意大利、希腊、土耳其、北非都是唇形科植物的主

产地。

唇形科植物大多数是以叶、茎、花苞即地面以上的全株植物萃取而得,按以形补形的思路,唇形科的植物主要作用于人体的如下系统:

1.肌肉骨骼系统:因为精油部分来源于植物的茎,茎就是植物的肌肉关节骨骼系统。像薄荷、马郁兰、罗勒等精油就有这些效果。

2.皮肤系统:因为精油部分来源于植物的花,花是植物的脸,引申为植物的皮肤。像薰衣草、罗勒、广藿香、香蜂草都是呵护皮肤非常好的选择。

3.心血管系统:这是很多唇形科植物的特性,在西方有很多唇形科植物自古就是帮助心脑血管的良药。香蜂草、马郁兰、薰衣草就有这些特性。

4.呼吸系统:叶子是精油萃取的主要部分,而叶子是植物的呼吸系统,因此众多植物都有帮助人体打开呼吸系统或增加摄氧量的效果。薄荷、迷迭香、百里香就是这方面的草药,精油更是有这方面的特性。

5.免疫系统:地中海式气候的特点是夏季炎热干燥、冬季温和多雨。一年四季地中海沿岸的植物都要有很强的自我保护避免感染或防止腐败的特性。牛至(野马郁兰)、百里香、罗勒就是免疫系统的唇形科首选精油。

6.神经系统:植物的末梢是什么?叶子。因此从叶子萃取的精油对我们的神经系统问题的缓解有很大的辅助作用。薄荷、罗勒、马郁兰等精油就是缓解神经痛、耳痛、头痛很有效的精油。

7.生殖系统:花是植物授粉繁育种子的生殖系统,因此花类萃取的精油对于我们的生殖系统有很大帮助,唇形科也不例外,快乐鼠尾草就是这样的精油。

从唇形科植物的学习中,我们学到了博大精深的芳香学精油的一大部分,唇形科植物基本都是草药,精油也都有很强大的特性,可以有效地帮助我们解决很多问题。接下来我们分析一下唇形科植物中的化学成分:

1.单萜烯:在绝大多数精油中都存在这种成分。有抗发炎、抗过敏、助消化、祛痰等特性,代表植物有唇形科的马郁兰。

2.倍半萜烯:有强大的平衡血压、镇静、散热、抗过敏的特性,代表植物有唇形科的广藿香。

3.酮类:可以促进细胞形成,帮助皮肤组织再生,可以淡化黑色素,还有化痰的特性,代表植物有唇形科的薄荷、迷迭香。

4.醛类:有强烈的气味、强效抗菌、扩张血管、降血压、抗发炎的特性,代表植物有唇形科的香蜂草。

5.香豆素类:抗痉挛、冷却、降血压、促进血液循环、强心、退烧的特性明显,代表植物有唇形科的薰衣草。

6.酚类:有强效杀菌、消毒、抗氧化、促进血液循环的特性,代表植物有唇形科的牛至和百里香。

7.单萜醇:有抗菌、提神、强化神经、刺激肝胆的特性,代表植物有唇形科的罗勒、薄荷。

8.倍半萜醇:抗菌、抗发炎、免疫刺激、抗过敏等特性显著,代表植物有唇形科的广藿香。

9.氧化物:有抗发炎、降血压、镇静、抗组织胺、抗过敏的特性,代表植物有唇形科的迷迭香。

大家可以看出,唇形科的植物几乎包含了所有化合物的类型,因此唇形科的植物就是植物中的草药,精油更是如此。然而麦卢卡(松红梅)也来自于植物的花、叶、枝、干,严格意义上讲虽然不是唇形科植物,但也算是草药类精油。当你掌握了各种唇形科植物的特性与效用与来自植物身体很多部分的草药类精油,相当于你在芳香疗法领域认识了一族特种兵,他们各有分工,特长不同。但是它们可是你生活的好伙伴,不仅照顾你的各个身体系统,更能解决你紧急出现的各种问题。

转自:精油侠

丝柏

丝柏

丝柏精油简介。

丝柏几乎出现在各种传说与神话中:基督教的传说中,十字架就是由丝柏树所制作;埃及、希腊、罗马人都将丝柏种植于墓旁或制作棺椁,因为其长青不腐的特质。丝柏是著名的地中海景观植物,古埃及和古罗马的传说中,人们将丝柏作为向死神献礼的必备礼物。丝柏的种名“sempervirens”就是永生的意思。因为丝柏叶常青,也是人死后生命仍然延续不断的象征。将丝柏的树枝以水蒸气蒸馏的方式就可以得到丝柏精油。丝柏主要作用于人体的心血管、肌肉和骨骼系统,是精油界的“循环之王”。

丝柏精油。

产地:希腊,塞浦路斯

萃取方法:树枝蒸馏

主要成分:α蒎烯的含量55%

使用方法:熏香、涂抹

作用人体系统:心血管系统、肌肉系统、骨骼系统

特性:除臭deodorant,刺激,激励,使人兴奋stimulant,防腐杀菌消毒antiseptic,放松relaxing,化痰祛痰expectorant,加强,给予能量energizing,降低血压hypotensive,解充血(充盈)decongestant,抗病毒antiviral,抗风湿antiarthritic,抗风湿anti-rheumatic,抗卡他消炎anticatarrhal,利尿diuretic,免疫刺激immunostimulant,使皮肤发红rubefacient,收敛止血,紧致皮肤astringent,血管收缩vasoconstrictor,止痛analgesic,滋补tonic

用途:动脉瘤、骨刺、拇指囊肿、滑囊炎、腕隧道症候群、黏膜炎、循环问题、脑震荡、痛经、水肿、子宫内膜异位症、流感、头发油腻、痔疮、裂孔型疝气、大小便失禁、卢伽雷氏症、淋巴减充血剂、更年期、月经量过多、肌肉疲劳、肌肉疼痛、胸膜炎、妊高症、前列腺炎、雷诺氏症、视网膜加强、类风湿性关节炎、中风、浮肿的眼睛、结核病、毒血症、静脉曲张

注意事项:不建议内服

适合调和:佛手柑、快乐鼠尾草、薰衣草、柠檬、檀香

顺口溜:

丝柏人称循环王,呼吸系统保健康。

缓解体液滞留症,静脉曲张不用慌。

血栓阻塞快涂抹,疏通血管解痔疮。

骨骼肌肉也可用,代替冷杉响当当。

转自 精油侠

白冷杉

白冷杉

白冷杉精油。

冷杉又称白冷杉,是典型的圣诞树,因其树身具备完美的金字塔状而且树皮呈银白色。虽然其芳香气味受到人们关注,但白冷杉在缓解呼吸系统、发烧、骨骼风湿痛等方面的药效更受重视。白冷杉是松科针叶树,树身矮小具有完美的金字塔状和银白色树皮。法国将其作为缓解支气管炎、呼吸道阻塞、提升精力的药物使用。将针叶以蒸馏方式萃取可得精油。优质的白冷杉精油中单萜烯含量可达75至95%,影响人的呼吸系统,可以薰香、涂抹、内服。熏香可以营造安定、沉稳、放松的气氛,涂抹有助于儿童增高和成人肌肉骨骼系统病症缓解。它是地球的保护伞,让我们一起感受这天然的气息吧!

白冷杉精油。

产地:奥地利

萃取方法:针叶蒸馏

主要成分:单萜烯75-95%

作用人体系统:呼吸系统、骨骼系统

特性:除臭deodorant,刺激,激励,使人兴奋stimulant,防腐杀菌消毒antiseptic,放松relaxing,化痰祛痰expectorant,加强,给予能量energizing,降低血压hypotensive,解充血(充盈)decongestant,抗病毒antiviral,抗风湿antiarthritic,抗风湿anti-rheumatic,抗卡他消炎anticatarrhal,利尿diuretic,免疫刺激immunostimulant,使皮肤发红rubefacient,收敛止血,紧致皮肤astringent,血管收缩vasoconstrictor,止痛analgesic,滋补tonic

用途:儿童增高、支气管炎、滑囊炎、软骨炎、肩周炎、肌肉疲劳、肌肉疼痛、扭伤

注意事项:6岁以下儿童不宜口服,敏感性皮肤有可能过敏

适合调和:檀香、薰衣草

如果没有白冷杉,可以用西伯利亚冷杉、道格拉斯冷杉或丝柏代替。

顺口溜:

奥地利的白冷杉,枝叶蒸馏萃精油。

减轻肌肉关节炎,骨骼系统效果优。

缓解儿童生长痛,骨折涂抹复原牛。

净化空气助清洁,改善呼吸痰不留。

涂抹前胸助平喘,止咳消除鼻膜炎。

熏香激励身心灵,限产断货买不休。

                                                                                                                        转自 精油侠

热烈庆祝本网站重新启动!

各位亲爱的朋友们,过年好!

我是高骞,或许有很多朋友认识我,也有很多人是通过不知道的渠道了解到我,当然,还有很多人还不知道我,不过,当你看到这篇文章的时候,你就已经认识我了!

我是一名心理咨询师,从入行到现在,十余年来,受精神分析理论影响最大,尤其是客体关系理论。

从2008年开始接受个人咨询(也有人叫个人体验),从2017年开始,与英国的精神分析师工作,开始个人精神分析;

目前正接受国外督导师督导(有儿童青少年的个别督导,及克莱茵学派和温尼科特学派的成人个案督导);

主要工作对象及内容有:针对儿童、青少年的成长问题、家长的指导与亲子关系咨询,及成年人动力学取向心理咨询。要想了解我更多,可以在网站或公众号里查看具体资料,这里就不多说了。

你现在所访问的是我个人的空间,大约是在十多年前,我知道有心理咨询师这个行业,也参加了培训,获得了执业资格。在那时起,就有一个梦想,想成为一个优秀的心理咨询师,并且在那个时候,在朋友帮我起了网名:心一(thingkey),也申请了这个域名:thingkey.net,直至今天,它们都陪着我渡过了十多个年头(注:在于也特别声明一下,“心一”这个名字起源于这里,现在目前有很多人也在使用此名,请务必预先甄别,以找到你想寻找的人),或许在看文章的你也和它们一样,陪伴我很多年,感谢你的陪伴与见证。

这些年来,这个网站不断的调整,有时候架个BBS,有时候架个社区,也曾经做过个人的博客,也不知道折腾了多少次,它改变了无数次……

或许是这么多年里,我的内心一直在动摇;或许是一直不太确信自己可以在这条路上坚持下来;或许是不相信自己可以成为一个优秀的咨询师;……

或许有很多不确定和不相信的东西的存在,所以这个网站也随着我的心情建立、消失,重建、再被遗忘……

直到今天,或许是我可以相信:我可以了!
或许在近几年的不断努力中,我可以慢慢确认:这个职业,将是我一辈子的归宿!不改了……

而随着信心的坚定,又再次燃起了重新网站,扎根下来的想法。并重新调整并认证微信公众号,将网站及公众号的名称统一由“我就在这里”正式更名为“心理大白”,相对应信息如下:

网站:www.thingkey.net
微信公众号:gaoqian33(心理大白)

要说这“大白”之美称,还是众多朋友所赠,在过去的几年里,我曾经带过读书会、组织过活动与培训、做过很多与亲子、父母教育有关的公益讲座,当然,也做过很多的临床工作,大家在与我相处过程中都认为我是个暖男,所以朋友就把“大白”这个美誉送给了我。因此,决定:就做个“心理大白”吧!也希望可以把这份温暖能带给更多的人。

新的一年新气象,很高兴能以这样的方式与你会面。

 

再次感谢你的陪伴与见证,祝:新春快乐!

 

by 高骞 (于2018-2-18)